Eén-op-één Perimenopauze & Menopauze Begeleiding
Vier maanden om te vertragen, te begrijpen wat er verandert en te luisteren naar wat je nu nodig hebt.
Vier persoonlijke sessies, verspreid over vier maanden, voor vrouwen die te maken hebben met de lichamelijke, emotionele en bredere veranderingen die de perimenopauze en menopauze met zich mee kunnen brengen.
Vier maanden samen
- Vier persoonlijke sessies rond jouw ervaring van perimenopauze en menopauze
- 90 minuten per sessie
- Eén sessie per maand
- Vier aanvullende Women's Den-teksten om tussendoor te lezen
- Online of in persoon in Schiedam
- In het Engels
Investering: €350
Wanneer dingen veranderen
Perimenopauze en menopauze kunnen zich op veel verschillende manieren laten merken.
Je lichaam kan anders aanvoelen. Je slaap of energie kan veranderen. Emoties die ooit beheersbaar voelden, kunnen moeilijker te negeren worden.
En soms zijn de vragen niet eenvoudig te scheiden in 'menopauzeklachten'. Relaties kunnen veranderen. Werk kan anders voelen. Zorgen voor anderen kan zwaar worden. Je relatie met seksualiteit, creativiteit of je eigen lichaam kan verschuiven.
Dingen die je jarenlang hebt gedragen, kunnen opeens zwaarder voelen. Je kunt weten dat iets aandacht vraagt zonder precies te weten wat.
Er hoeft niets uitgewerkt te zijn voordat je komt. We beginnen waar je bent — en maken ruimte voor wat er verandert.
Onze tijd samen
We komen vier maanden lang één keer per maand samen voor een besloten sessie van 90 minuten.
Er is geen vaste agenda die je moet volgen. We beginnen met wat er die maand aanwezig is — iets in je lichaam, een relatie, een beslissing, vermoeidheid, werk, een gevoel dat je nog niet hebt begrepen, of gewoon de zin dat iets je aandacht vraagt.
Onze sessies zijn gesprekken, maar we blijven niet per se alleen in woorden. Waar nuttig werken we met ademhaling, zachte beweging, lichaamsbewustzijn of eenvoudige reflectieve oefeningen waarmee je vanuit een andere plek kunt merken wat er gebeurt.
Er kan ook ruimte zijn om ergens bij te blijven in plaats van het meteen te proberen op te lossen.
Na verloop van tijd kan iets praktischs duidelijker worden. Misschien heb je meer rust of steun nodig. Misschien is er iets dat je niet langer wilt dragen. Een grens vraagt misschien aandacht. Er is misschien een gesprek dat je uitstelt. Of een kleine verandering in het dagelijks leven wordt vanzelfsprekend.
De veranderingen die ontstaan hoeven niet groots te zijn. Soms is het herkennen van één klein ding dat anders moet genoeg.
Wat vrouwen zeggen
Ik heb een aantal één-op-één-sessies met Irida gehad omdat ik worstelde met klachten rond de perimenopauze. Ik voelde me door haar gesteund en aangemoedigd om veranderingen door te voeren die me hebben geholpen. Dank je wel, Irida!
Waarom we maandelijks afspreken
Het gaat niet om binnen één gesprek zo snel mogelijk naar een resultaat toe te werken.
Maandelijks afspreken geeft je de tijd om tussen de sessies door te leven. Je kunt merken wat er bij je blijft nadat we hebben gesproken, iets anders proberen, een oefening gebruiken die we hebben verkend, een gesprek voeren, rusten, van gedachten veranderen of iets gewoon laten bezinken.
Daarna komen we weer samen, vanaf waar je dan bent.
Ontmoeten·Luisteren·Leven·Terugkeren
Dat ritme is onderdeel van het werk.
Iets om je te begeleiden tussen onze ontmoetingen
Elke maand ontvang je ook een nieuwe Women's Den-tekst die een breder aspect van deze levensfase verkent.
Dit is geen huiswerk en je sessies hangen er niet van af. Je kunt de tekst in je eigen tijd lezen en er later nog eens naar terugkeren als iets je raakt of herkenbaar is.
Het Veranderende Lichaam
Ruimte maken voor de realiteit van leven in een lichaam dat zich misschien anders gedraagt — en stilstaan bij wat het nu kan betekenen om ernaar te luisteren.
Het Emotionele Landschap
De gevoelens, gevoeligheden, irritaties, verliezen, verlangens en waarheden die in deze jaren merkbaarder kunnen worden.
Relaties, Zorg & Grenzen
Wat we geven, voor wie we zorgen, wat we dragen in relaties en waar er iets zou moeten veranderen.
Werk, Creativiteit & Wat Nu Toe Doet
Vragen over werk, betekenis, creativiteit, energie en waar je je aandacht naartoe wilt laten gaan in de komende jaren.
De teksten geven ons een breder landschap om te verkennen. Je sessies volgen geen curriculum — ze volgen jou.
Een ruimte voor wat zich ontvouwt
Rond de menopauze ligt er vaak veel druk om uit te zoeken wat er mis is en het juiste middel te vinden om het op te lossen.
Soms moet er inderdaad iets worden aangepakt. Medische behandeling, praktische steun of veranderingen in het dagelijks leven kunnen enorm veel verschil maken. Maar er kan ook iets anders spelen.
Deze jaren kunnen ons in contact brengen met dingen die moeilijker te negeren zijn geworden.
Wat put mij nu uit?
Wat draag ik nog steeds?
Waar ben ik mezelf kwijtgeraakt?
Waar heb ik meer — of minder — van nodig?
Wat is belangrijk genoeg om mijn energie te ontvangen?
Er kunnen dingen eindigen terwijl er ook iets nieuws begint. Relaties kunnen verschuiven. Het lichaam vraagt andere dingen van ons. Het leven dat eerder werkte, past misschien niet meer helemaal op dezelfde manier.
Je hoeft niet te weten wat dit alles betekent wanneer je komt.
Mijn rol is niet om je te vertellen wie je hierna zou moeten worden. Het is om dichtbij genoeg met je mee te lopen, zodat je beter kunt horen wat zich voor jou aandient.
Naast je medische zorg
Perimenopauze en menopauze kunnen klachten met zich meebrengen die een goede medische beoordeling en behandeling verdienen.
Deze begeleiding kan naast de ondersteuning van je huisarts, menopauzespecialist of een andere zorgverlener bestaan.
Onze sessies stellen geen diagnoses, schrijven geen behandeling voor en geven geen advies over medicatie of HRT.
Als er iets naar voren komt dat beter met een gekwalificeerde zorgverlener kan worden besproken, zal ik je aanmoedigen om die steun te zoeken.
Met wie je zult werken
Ik ben Irida Hysenbelli, oprichter van Women’s Den. Mijn werk met vrouwen bouwt voort op jarenlange ervaring in coaching, het begeleiden van vrouwengroepen en lichaamsgerichte oefening, naast mijn opleiding in Menstruality Leadership bij Red School. Mijn benadering is om ruimte te maken voor de ervaring van een veranderend lichaam en veranderende behoeften, zonder meteen te hoeven begrijpen wat er aan de hand is of naar oplossingen te zoeken. Samen verkennen we somatische oefeningen die steun kunnen bieden in deze overgang, en maken we ruimte voor de verschillende lagen van deze levensfase — in rustige gesprekken, vaak met een kopje thee.
Meer over IridaVeelgestelde vragen
Interesse om samen te werken?
Als je je afvraagt of dit het juiste soort steun zou kunnen zijn voor waar je nu staat, kunnen we beginnen met een kort gesprek.
Vier maanden samen
4 × besloten sessies van 90 minuten
Maandelijks · Online / Schiedam · Engels
Vier begeleidende Women's Den-lezingen
Investering: €350
Vier maanden lang heb je een plek om te brengen wat er verandert.
Nog een vraag? Neem contact op